腰膝酸软是什么意思

腰膝酸软是指腰部与膝关节出现酸胀无力、疲软不适的症状，可能由肾虚、腰椎退行性病变、骨质疏松、过度劳累或风湿性疾病等因素引起。

1、肾虚

中医认为肾主骨生髓，肾虚可能导致腰膝酸软，常伴随耳鸣、夜尿频多等症状。可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药调理，日常可适度食用黑芝麻、核桃等补肾食材。

2、腰椎退行性病变

腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，引发腰膝酸软并伴有下肢麻木。需通过CT或核磁共振确诊，治疗包括牵引理疗、甲钴胺片等营养神经药物，严重者需行椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

骨量减少会导致骨骼承重能力下降，表现为腰膝酸软且易骨折。建议检测骨密度，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，配合日晒和负重运动。

4、过度劳累

长期体力劳动或运动过量可能引起肌肉乳酸堆积，造成暂时性腰膝酸软。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用布洛芬缓释胶囊止痛，注意劳逸结合。

5、风湿性疾病

类风湿关节炎或强直性脊柱炎可能引发晨僵、关节肿胀伴腰膝酸软。需检查类风湿因子，使用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片等抗风湿药物控制病情。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，注意腰部保暖。饮食可增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，适度进行游泳、八段锦等低冲击运动。若症状持续加重或出现下肢无力、大小便障碍，需立即就医排查脊髓压迫等严重病变。