孕35周腰酸疼怎么回事

孕35周腰酸疼可能与子宫增大压迫、激素水平变化、缺钙、假性宫缩、泌尿系统感染等因素有关，可通过调整姿势、补钙、热敷、休息、就医检查等方式缓解。

1、子宫增大压迫

随着胎儿发育，子宫体积增大可能压迫腰骶部神经和肌肉，导致局部血液循环受阻。孕妇可尝试侧卧时用孕妇枕支撑腰部，避免久站久坐，日常活动时穿戴托腹带减轻压力。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎关节稳定性下降。建议避免提重物或突然转身，睡眠时选择硬板床，必要时遵医嘱使用弹性护腰。

3、缺钙

胎儿骨骼发育会消耗母体钙质，低钙可能引起肌肉痉挛性疼痛。可适量增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

4、假性宫缩

孕晚期不规律宫缩可能放射至腰部，表现为间歇性酸胀感。建议记录宫缩频率，若每小时超过4次或伴随见红需及时就诊。可通过深呼吸和改变体位缓解。

5、泌尿系统感染

妊娠期肾盂积水易诱发感染，除腰痛外可能伴有尿频尿急。需完善尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂或阿莫西林克拉维酸钾片等孕期安全药物。

孕晚期需保持每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽或散步，避免高糖饮食以防体重增长过快加重腰椎负担，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，若疼痛持续加重或出现阴道流血流水应立即就医。定期产检时主动向医生描述疼痛特点，必要时进行胎心监护和超声检查排除胎盘早剥等异常情况。