橘红罗汉果陈皮泡水的功效与作用

橘红罗汉果陈皮泡水具有润肺止咳、化痰平喘、健脾开胃、清热解毒等功效，适用于缓解咽喉不适、咳嗽痰多、食欲不振等症状。

1、润肺止咳

橘红和罗汉果均含有黄酮类化合物，能抑制呼吸道炎症反应，减轻支气管痉挛。陈皮中的挥发油可促进气管纤毛运动，加速痰液排出。三者合用对风寒咳嗽、慢性支气管炎引起的干咳有缓解作用。

2、化痰平喘

罗汉果皂苷能降低痰液黏稠度，橘红中的橙皮苷可舒张支气管平滑肌。陈皮所含的柠檬烯具有祛痰作用，对哮喘、慢性阻塞性肺疾病伴随的痰多气促症状有改善效果。

3、健脾开胃

陈皮挥发油能刺激消化液分泌，橘红中的果胶可保护胃黏膜。罗汉果甜苷能调节肠道菌群，共同改善功能性消化不良、食欲减退等胃肠功能紊乱症状。

4、清热解毒

罗汉果含有的罗汉果苷具有抗病毒作用，橘红中的维生素C能增强免疫力。陈皮酚类物质可抑制金黄色葡萄球菌等病原体，对风热感冒初期症状有辅助缓解效果。

5、调节血糖

罗汉果甜苷能延缓葡萄糖吸收，橘红中的膳食纤维可改善胰岛素敏感性。陈皮多糖具有降血糖活性，三者配合对2型糖尿病患者的血糖控制有辅助作用。

建议每日饮用1-2次橘红罗汉果陈皮水，每次用量为橘红3-5克、罗汉果1/4个、陈皮3克，沸水冲泡10分钟后饮用。体质虚寒者应减少陈皮用量，糖尿病患者需监测血糖变化。连续饮用不宜超过2周，若症状未缓解应及时就医。饮用期间应避免生冷油腻食物，保持饮食清淡，适当进行有氧运动以增强体质。