肩周炎肩部疼痛怎么缓解

肩周炎肩部疼痛可通过热敷、遵医嘱用药、康复训练、中医理疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常与肩关节退行性变、外伤、长期劳损等因素有关，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日热敷患处15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷时可配合轻柔按摩，但避免用力按压。对于急性期红肿热痛者禁用热敷，需改为冰敷处理。

2、遵医嘱用药

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可短期注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。用药期间需监测胃肠反应及肝肾功能。

3、康复训练

在疼痛缓解期进行钟摆运动、爬墙训练等被动牵拉练习，每日2-3组，每组10-15次。训练强度以不引起剧烈疼痛为度，逐步增加关节活动范围。冻结期患者需在康复师指导下进行器械辅助训练。

4、中医理疗

针灸取肩髃、肩髎等穴位配合电针治疗，或采用推拿松解粘连组织。可外敷活血化瘀类膏药如消痛贴膏，内服舒筋活血片等中成药。治疗期间需避免受凉，阴虚火旺者慎用温补类药物。

5、手术治疗

对于病程超过1年且保守治疗无效者，可考虑关节镜下松解术或开放手术清除粘连组织。术后需早期介入康复锻炼，预防再次粘连。合并肩袖损伤者需同期进行修复手术。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时保持肩部保暖。饮食可适量增加富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉，有助于组织修复。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，建议及时至骨科或康复科就诊评估。