为什么一躺下腰就疼

躺下时腰部疼痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松或泌尿系统结石等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。躺下时肌肉放松，局部血液循环变化可能引发疼痛。可通过热敷、按摩缓解症状，避免久坐久站。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时，平躺可能加重神经压迫症状。常伴有下肢麻木或放射痛，需通过CT或MRI确诊。急性期需卧床休息，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、强直性脊柱炎

这种自身免疫性疾病夜间疼痛更明显，晨起有僵硬感。炎症因子在静止时更活跃，导致躺下疼痛加剧。需通过血液检查HLA-B27抗原和影像学诊断。

4、骨质疏松

椎体骨量减少时，平躺可能使椎体压力分布不均引发疼痛。多见于绝经后女性和老年人，骨密度检查可确诊。需补充钙剂和维生素D，预防骨折。

5、泌尿系统结石

肾结石在体位改变时可能移动刺激尿路，躺下后结石位置变化可引发腰部绞痛。常伴血尿、尿频等症状，超声检查可明确诊断，需多饮水促进排石。

日常应注意保持正确坐姿，避免提重物和突然扭转腰部。睡眠选择硬度适中的床垫，可在膝下垫枕头减轻腰椎压力。规律进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。饮食注意钙质和蛋白质摄入，控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续超过一周或出现下肢无力、大小便障碍等警示症状，须立即就医排查严重病因。