孕妇后期能吃美国大杏仁吗

孕妇后期一般能吃美国大杏仁，适量食用有助于补充营养，但需注意过敏风险及食用量。

美国大杏仁富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E及钙、镁等矿物质，适量食用可为孕妇提供能量并促进胎儿神经系统发育。其膳食纤维有助于缓解孕期便秘，但每日建议摄入量控制在10-15颗以内，避免过量导致胃肠负担。需选择原味无添加的杏仁，避免盐渍或糖渍产品增加钠和糖分摄入。若孕妇有坚果过敏史或食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停止并就医。

少数孕妇可能因体质敏感或妊娠期代谢变化，食用后诱发过敏反应或消化不良。妊娠糖尿病或体重增长过快的孕妇需严格限制摄入量，避免热量超标。霉变杏仁可能含黄曲霉毒素，食用前应仔细检查外观。合并甲状腺功能异常的孕妇应咨询医生，因杏仁可能影响碘吸收。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，美国大杏仁可作为健康零食的补充，但不宜替代正餐。建议搭配新鲜蔬菜水果及全谷物，保证铁、叶酸等关键营养素摄入。日常注意观察食用后的身体反应，出现异常及时就医。保持规律产检，根据医生或营养师建议调整饮食结构，避免盲目进补或过度限制特定食物。