月经来潮什么意思

月经来潮是指女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理现象，是生殖功能正常的表现。月经周期主要由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，涉及激素分泌、卵泡发育和子宫内膜变化等过程。

月经来潮是女性生殖系统成熟的标志，通常初潮年龄在12-15岁。月经周期平均为28天，出血持续3-7天，经量约20-80毫升。月经血包含子宫内膜碎片、宫颈黏液和血液，因含纤溶酶而不易凝固。周期中卵泡期雌激素促进内膜增生，黄体期孕激素使内膜分泌转化，若无受孕则黄体萎缩导致激素下降引发内膜脱落。

月经周期受多种因素影响，包括精神压力、过度运动、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。痛经可能由前列腺素分泌过多或子宫内膜异位症引起。异常出血需警惕子宫肌瘤、息肉或凝血功能障碍。围绝经期女性可能出现周期紊乱，与卵巢功能衰退有关。

月经期应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，避免盆浴和性生活。选择透气棉质卫生巾并及时更换，每2-4小时更换一次以防感染。饮食上适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。适度运动可缓解痛经，但避免剧烈运动和重体力劳动。记录月经周期有助于发现异常，若出现周期短于21天或长于35天、经期超过7天、经量突然增减等情况应及时就医检查。保持规律作息和情绪稳定对维持正常月经周期很重要。