女性孕17周两侧肋骨疼怎么办
发布时间：2025-06-193838次浏览
女性孕17周两侧肋骨疼一般可遵医嘱通过调整姿势、适当运动、使用托腹带、局部热敷等方式缓解。孕期肋骨疼痛通常由子宫增大压迫、韧带牵拉、胎儿活动等原因引起，若疼痛持续不缓解，建议及时就医。
1、调整姿势
女性可尝试左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免长时间保持同一姿势，坐立时用靠垫支撑背部，站立时微微后倾以分散肋骨压力。
2、适当运动
孕妇瑜伽中的猫牛式、坐姿扭转等动作能舒展肋间肌群，游泳可借助浮力减轻腹部负重。建议每周进行3-5次低强度运动，每次不超过30分钟。
3、使用托腹带
建议选择弹性适中的孕妇托腹带，从耻骨联合下方开始向上托起腹部，减轻子宫对肋骨的直接压迫。每日佩戴时间不宜超过6小时，卧床休息时需解除。
4、局部热敷
建议遵医嘱用40℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，热敷能促进局部血液循环，缓解肋间肌痉挛。注意避免温度过高，热敷后及时擦干皮肤防止受凉。
日常生活中，建议穿着宽松衣物避免束缚胸廓，饮食注意补充优质蛋白和维生素B族营养神经。
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