久站腰疼是什么原因

久站腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关，通常表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限等症状。

1、腰肌劳损

长时间站立可能导致腰部肌肉持续紧张，引发腰肌劳损。腰肌劳损通常表现为腰部酸痛、僵硬，久坐或久站后症状加重。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸运动，热敷也有助于缓解症状。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致久站后腰部疼痛。疼痛可能放射至臀部或下肢，伴有麻木或无力感。腰椎间盘突出通常与长期不良姿势、腰部过度负荷有关。建议避免提重物，睡硬板床，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

3、骨质疏松

骨质疏松患者骨骼强度下降，久站可能导致腰椎负担加重，引发疼痛。骨质疏松多见于中老年人，可能伴有身高变矮、驼背等症状。建议适当补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，同时进行适度负重运动。

4、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，可能导致久站后腰部疼痛和僵硬，晨起时症状尤为明显。疼痛可能逐渐向上蔓延至胸椎和颈椎。建议尽早确诊并遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、甲氨蝶呤片等药物控制病情。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石可能引起腰部钝痛或绞痛，久站可能加重不适。疼痛可能向会阴部放射，伴有血尿、尿频等症状。建议多饮水促进结石排出，必要时可进行体外冲击波碎石或手术治疗。

对于久站腰疼的人群，建议调整工作姿势，避免长时间站立，每隔一段时间活动腰部。保持适度运动，如游泳、瑜伽等有助于增强腰部肌肉。注意腰部保暖，避免受凉。饮食上可适当增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中可使用符合人体工学的座椅和床垫，减轻腰部负担。