糖尿病自测小方法有哪些

糖尿病自测小方法主要有观察典型症状、监测随机血糖、记录排尿情况、评估体重变化、留意皮肤异常等。糖尿病是一种以血糖升高为特征的代谢性疾病，早期发现有助于及时干预。

1、观察典型症状

多饮多尿是糖尿病最常见的早期表现，患者可能因血糖过高导致渗透性利尿，每日饮水量超过3000毫升且排尿频繁。部分人会伴随口干舌燥、夜间多次起夜等症状。若持续出现此类现象超过一周，建议使用血糖仪初步检测。

2、监测随机血糖

家用血糖仪可快速测量指尖血血糖值，非空腹状态下随机血糖超过11.1毫摩尔/升需警惕。测量前注意清洁手指，避免挤压采血部位影响结果准确性。不同时段多次测量结果异常时应尽早就诊。

3、记录排尿情况

糖尿病患者尿量常明显增多，每日总尿量可达2500-4000毫升。可记录24小时排尿次数与总量，若持续超过正常范围且尿液带有甜味或泡沫增多，可能存在尿糖阳性情况。

4、评估体重变化

短期内无明确原因的体重下降超过5%需引起重视，尤其伴随食欲亢进时。1型糖尿病患者可能出现酮症倾向，导致脂肪分解加速；2型糖尿病患者早期可能因胰岛素抵抗出现体重波动。

5、留意皮肤异常

长期高血糖易引发皮肤感染或伤口愈合缓慢，常见于足部、腋下等部位。反复发作的疖肿、外阴瘙痒或黑棘皮病等皮肤改变，可能与糖代谢异常相关。

自测方法仅作为初步筛查手段，不能替代专业医疗检查。建议45岁以上人群每年检测空腹血糖，有家族史或超重者应提前至30岁开始监测。日常保持低糖低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动，避免久坐。若自测发现异常指标或出现视物模糊、手脚麻木等并发症表现，须立即至内分泌科就诊完善糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查。