头晕头晕脑胀怎么回事

头晕脑胀可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、改变体位、补充营养、物理治疗、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱干预。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，引发头晕脑胀伴注意力下降。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱服用枣仁安神胶囊改善睡眠。

2、体位性低血压

快速起身时血压骤降可能引发短暂性脑缺血，表现为头晕目眩伴眼前发黑。建议改变体位时动作缓慢，增加水和盐分摄入，严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升血压。

3、贫血

血红蛋白不足导致脑组织缺氧，常见面色苍白、乏力伴头晕。缺铁性贫血需补充富铁食物如动物肝脏，并遵医嘱服用琥珀酸亚铁片；巨幼细胞贫血需补充叶酸片和维生素B12片。

4、颈椎病

椎动脉受压会影响脑部供血，出现颈部僵硬、转头时头晕加重。可通过颈椎牵引、超短波治疗缓解，遵医嘱使用颈复康颗粒或甲钴胺片营养神经。

5、脑供血不足

动脉硬化或血管痉挛导致血流减少，可能伴随耳鸣、视物模糊。需控制血压血脂，遵医嘱服用阿司匹林肠溶片抗血小板或尼莫地平片扩张血管，必要时行血管支架手术。

日常应保持低盐低脂饮食，适量食用核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。避免突然转头或久坐不动，每小时起身活动5分钟。若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识障碍，须立即就诊神经内科。监测血压血糖变化，避免自行服用止晕药物掩盖病情。