问下人正常心率是一分钟多少次呢

正常成年人在安静状态下的心率范围是60-100次/分钟。心率受年龄、体质、活动状态等因素影响，运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟。

健康成年人的静息心率通常稳定在60-100次/分钟之间，这是心脏有效泵血的生理范围。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，儿童期逐渐接近成人水平。长期进行有氧运动的人群，由于心肌收缩力增强和迷走神经张力提高，静息心率可能维持在50-60次/分钟，这属于训练适应的正常表现。测量心率时应选择安静环境，避免运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即检测，这些因素可能使心率暂时性升高。使用指脉氧仪或触摸桡动脉计数15秒乘以4是常见的自测方法。

若静息心率持续低于60次/分钟并伴随头晕乏力，或超过100次/分钟伴有心悸气短，建议进行心电图和甲状腺功能检查。某些药物如β受体阻滞剂也会引起心率变化，用药期间需定期监测。日常可通过规律锻炼、控制体重、限制烟酒等方式维持心率稳定，避免突然的剧烈情绪波动。中老年人建议每年测量静息心率并记录趋势变化。