体重瘦了体型没变正常吗

体重瘦了一般是指体重下降。如果是因为减少食量导致体重下降，通常是正常的；如果是糖尿病、甲状腺功能亢进症等原因引起的，一般是不正常的。如有不适，建议及时就医。

如果患者是因为减少食量，增加运动量，导致体重出现明显的下降，但是身体的脂肪含量不变，体型通常不会有明显的变化，这一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者日常注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。

如果患者有糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病，出现多食、多尿、疲乏、消瘦等症状，导致体重下降，但是体型没变的情况，通常不正常，此时，需要及时就诊，遵医嘱进行治疗。

想要有效改善体型，除了日常的有氧运动，比如跑步、游泳、打球等，还可以配合无氧的力量训练，比如俯卧撑、深蹲等，柔韧训练也可以帮助全身塑形，如瑜伽、普拉提等。