来月经时能洗澡吗

来月经时一般是可以洗澡的，但需注意水温适宜并避免盆浴。月经期保持身体清洁有助于预防感染，但不当的洗浴方式可能引起不适。

经期洗澡建议选择淋浴方式，水温控制在38-40摄氏度较为合适。温水淋浴能促进血液循环，缓解痛经和腰背酸痛。使用温和无刺激的沐浴产品，避免破坏会阴部弱酸性环境。洗浴时间控制在10-15分钟，过久可能导致体力消耗或受凉。洗完后及时擦干身体特别是会阴区域，穿着透气棉质内裤。

经期应避免盆浴或泡澡，防止污水逆流增加感染风险。水温过高可能加速血液循环导致经量增多，过低则易引发寒凝血瘀。体质虚弱者可能出现头晕乏力，建议缩短洗浴时间。经期前三天出血量较大时，可适当减少洗浴频率。存在严重痛经或经量异常者，需咨询医生后再决定洗浴方式。

经期需保持规律作息和均衡饮食，避免生冷辛辣食物。注意观察经血颜色和量的变化，出现异常及时就医。选择正规厂家生产的卫生用品并勤更换，一般每2-4小时更换一次卫生巾。保持适度活动但避免剧烈运动，可进行散步等低强度运动。如出现外阴瘙痒或异味等感染症状，应立即停止洗浴并就诊检查。