肩周炎自愈时间

肩周炎自愈时间一般为3-12个月，具体恢复时间与病情严重程度、治疗干预及个人体质有关。

肩周炎早期表现为肩关节疼痛和活动受限，多数患者通过日常护理和保守治疗可在3-6个月内逐渐缓解。疼痛初期可通过热敷、适度拉伸运动改善局部血液循环，避免肩关节长期制动。若疼痛持续存在，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等控制炎症，或配合物理治疗如超声波、电疗等促进粘连松解。部分患者因肩关节囊粘连较重，恢复时间可能延长至6-12个月，需在康复师指导下进行渐进式功能锻炼，如钟摆运动、爬墙训练等。

肩周炎自愈期间需避免提重物、过度劳累或受凉，保持规律作息和均衡饮食，适量补充蛋白质、维生素D有助于软组织修复。若症状持续加重或伴随上肢麻木、无力，建议及时就医排除颈椎病、肩袖损伤等疾病。