为什么会得高血压这个病

高血压可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管紧张素系统有关。这类人群需定期监测血压，建议限制钠盐摄入并保持规律运动。

2、高钠饮食

每日钠摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。常见于腌制食品、加工肉类等饮食偏好，改善需逐步减少食盐用量并用低钠盐替代。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能，同时增加心脏负荷。减重5%-10%即可显著改善血压，建议通过有氧运动结合膳食控制实现。

4、长期精神紧张

持续压力状态会激活交感神经系统，导致儿茶酚胺持续分泌引发血管收缩。表现为工作压力大、睡眠障碍等，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会扰乱肾素-血管紧张素系统调控，可能伴随蛋白尿、夜尿增多。需使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制，严重者需进行肾动脉支架手术。

高血压患者应保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食采用DASH模式多摄入西蓝花、燕麦等富钾食物，限制每日酒精摄入不超过25克。建议使用家用血压仪晨起空腹监测，若收缩压持续超过140mmHg需及时心血管内科就诊。注意避免突然体位变化引发眩晕，冬季做好头部保暖预防脑血管痉挛。