腰椎间盘突出坐凳子好吗

腰椎间盘突出患者坐凳子是否合适需根据病情阶段决定，急性期应避免久坐，缓解期可选择有靠背的硬质凳子。

腰椎间盘突出急性发作期因神经根水肿明显，久坐可能加重椎间盘压力，导致疼痛加剧。此时建议以卧床休息为主，采用仰卧位并在膝盖下方垫软枕，减轻腰椎负荷。若必须坐立，需限制在15分钟内并使用腰部支撑护具。

病情稳定进入缓解期后，可适度坐硬质有靠背的凳子。选择高度与膝关节平齐的座椅，保持腰部紧贴靠背，必要时添加腰垫维持腰椎生理曲度。每坐30分钟应起身活动，配合桥式运动等康复训练增强核心肌群力量。避免沙发等软质座椅导致腰椎过度弯曲。

腰椎间盘突出患者日常需注意保持正确坐姿，坐立时双脚平放地面，双膝与髋关节呈90度角。建议交替进行游泳、平板支撑等低冲击运动，避免搬运重物及突然扭转腰部。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。饮食上适当补充钙质及维生素D，控制体重减少腰椎负担。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。