几种常见的皮肤癌如何预防

预防皮肤癌需避免紫外线过度暴露、定期皮肤自查及减少致癌物接触。主要措施包括做好防晒、避免化学刺激、及时处理癌前病变、增强免疫力、高危人群定期筛查。

1、做好防晒

紫外线是皮肤癌明确诱因，日常需采取物理遮挡与防晒霜结合的方式。户外活动时选择UPF50+防晒衣帽，涂抹广谱防晒霜如氧化锌型，每2小时补涂一次。阴天或冬季仍需防护，雪地和水面会反射80%紫外线。儿童及光敏感人群更需严格防护。

2、避免化学刺激

长期接触砷、煤焦油等化学物质可能诱发鳞状细胞癌。职业暴露者需穿戴防护服，接触农药或工业溶剂后及时清洁皮肤。避免使用含甲醛的劣质染发剂，纹身颜料需确认重金属含量达标。吸烟会显著增加唇部皮肤癌风险。

3、处理癌前病变

日光性角化病、色素痣异常变化等需及时干预。直径超过6毫米的痣出现不对称、边缘模糊时应就医，可采用液氮冷冻或光动力疗法去除。慢性溃疡或放射性皮炎可能进展为基底细胞癌，需定期随访处理。

4、增强免疫力

免疫抑制人群如器官移植患者皮肤癌概率高10倍。保持规律作息和均衡饮食，适量补充维生素D。控制慢性病如糖尿病可降低感染相关鳞癌风险。艾滋病患者需每半年进行全身皮肤检查。

5、高危人群筛查

白种人、有家族史者应每年做专业皮肤镜检查。长期户外工作者建议3个月自查一次，重点观察头颈和手臂。已患非黑色素瘤皮肤癌者复发率较高，术后需每6个月复查。基因检测可发现CDKN2A等突变携带者。

预防皮肤癌需建立长期防护意识，夏季10-16点避免直晒，选择PA+++防晒产品。日常注意皮肤异常变化，如出现经久不愈的溃疡、新发色素沉着或原有痣增大应及时就诊。合理补充富含抗氧化剂的深色蔬菜水果，避免过度日光浴和使用美黑设备。高危职业者应定期进行尿砷检测等生物监测。