瘤蕨是寒性还是热性的

瘤蕨属于寒性植物，具有清热凉血的特性，适合体质偏热或存在实热证的人群适量食用。

从中医理论分析，瘤蕨的寒性主要体现在其清热、解毒、利尿的功效上。传统医学认为这类植物多生长于阴湿环境，性味多偏寒凉，适用于缓解咽喉肿痛、目赤发热等热性症状。现代研究也发现其含有黄酮类、多糖等成分，这些物质可能通过抑制炎症因子释放发挥降温作用。日常使用时可搭配姜片或红枣等温性食材中和寒性，避免空腹食用。

需注意的是，体质虚寒者长期大量食用可能加重畏寒、腹泻等症状。部分人群食用后可能出现胃肠不适，这与其中所含的草酸钙等成分刺激黏膜有关。瘤蕨在药用时需经焯水或炮制处理降低寒性，作为野菜食用时建议控制单次摄入量在100克以内。

建议根据自身体质调整食用方式和频率，阴虚火旺者可每周食用1-2次，脾胃虚寒者应谨慎选择。出现明显不适需停用并咨询中医师，不可替代药物治疗疾病。保存时需注意干燥防霉变，烹饪前充分浸泡去除杂质。