午餐2小时血糖正常值是多少

午餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升。血糖监测是评估糖代谢状态的重要指标，受饮食、运动、胰岛功能等因素影响。

餐后血糖反映食物消化吸收后葡萄糖进入血液的速度及胰岛素调节能力。健康人群进食后，胰岛素会迅速分泌以维持血糖稳定，2小时内通常可回落至正常范围。若检测结果在7.8-11.1毫摩尔/升之间，提示糖耐量异常；超过11.1毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。检测时应避免剧烈运动或情绪波动，采血前保持空腹状态至少8小时，餐后严格计时2小时进行测量。家用血糖仪需定期校准，指尖血检测结果可能与静脉血存在轻微差异。

建议日常通过均衡饮食控制碳水摄入比例，优先选择低升糖指数食物如全谷物、豆类；规律进行有氧运动如快走、游泳以增强胰岛素敏感性；定期监测血糖并记录数据变化，若多次检测结果异常或伴随多饮、多尿、体重下降等症状，应及时就医完善糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查。糖尿病患者需遵医嘱调整药物剂量，避免空腹运动或过度节食引发低血糖。