患了痤疮应该注意什么

痤疮患者需注意皮肤清洁、饮食调整、避免挤压、合理用药及防晒等事项。痤疮可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为粉刺、炎性丘疹或脓疱等症状。

1、皮肤清洁

每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁面部，水温控制在30-35摄氏度，避免过度清洁导致屏障受损。油性皮肤可早晚各清洁一次，混合性皮肤重点清洁T区。清洁后及时使用无油配方的保湿产品，维持水油平衡。

2、饮食调整

减少高糖高脂食物如奶茶、蛋糕的摄入，控制乳制品特别是脱脂牛奶的食用量。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜子等食物，有助于抑制皮脂腺过度分泌。

3、避免挤压

禁止用手挤压炎性痤疮，可能导致感染扩散形成痘坑或痘印。若需处理成熟脓疱，应使用消毒后的粉刺针轻轻刺破后按压周围排出脓液，之后立即涂抹夫西地酸乳膏等外用抗生素。

4、合理用药

轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。重度痤疮可能需要口服异维A酸软胶囊，但需注意该药存在致畸风险，用药期间需严格避孕。

5、防晒保护

选择标注非致痘配方的物理防晒霜，SPF值建议30-50。紫外线会加重炎症后色素沉着，外出时应配合遮阳帽等硬防晒措施。卸妆时使用卸妆油充分乳化，避免防晒剂残留堵塞毛孔。

痤疮患者应保持规律作息，保证23点前入睡有助于调节雄激素水平。每周更换枕巾并定期消毒毛巾，避免细菌滋生。运动后及时清洁汗液，选择宽松透气的棉质衣物减少摩擦。若出现囊肿型痤疮或瘢痕倾向，建议尽早就医进行红蓝光、光动力等专业治疗，切勿自行尝试网络偏方。维持良好的心理状态，避免焦虑情绪加重病情。