血压高喝什么茶降血压

血压高可适量饮用菊花茶、决明子茶、山楂茶、桑叶茶、玉米须茶等辅助调节血压，但需注意茶饮不能替代药物治疗。

一、菊花茶

菊花含黄酮类物质，有助于扩张血管。血压高人群饮用时建议选用杭白菊，每日用量不超过5克，避免空腹饮用。脾胃虚寒者慎用。

二、决明子茶

决明子中的大黄酚成分可促进钠离子排泄。建议将炒制后的决明子每次取10克沸水冲泡，连续饮用不超过2周。腹泻患者禁用。

三、山楂茶

山楂中的三萜类物质能改善微循环。可取干山楂片6-10克配合枸杞冲泡，每日1-2次。胃酸过多者应减少用量。

四、桑叶茶

桑叶含1-脱氧野尻霉素，具有α-糖苷酶抑制作用。建议选用霜降后采摘的桑叶，每日5克沸水闷泡10分钟饮用。

五、玉米须茶

玉米须中的钾元素和皂苷成分有利尿作用。新鲜玉米须30克或干品10克煮水代茶，肾功能不全者需控制饮用量。

血压高人群饮茶需注意避免浓茶和睡前饮用，每日总饮茶量控制在500毫升以内。同时应保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。定期监测血压变化，若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，应及时就医调整降压方案，不可依赖茶饮替代药物治疗。