后脖颈疼痛是什么原因

后脖颈疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出、外伤等因素引起。若伴随头晕、肢体麻木等症状，需及时就医排查神经压迫或血管病变。

1、肌肉劳损

长时间低头使用手机或伏案工作会导致颈后肌群持续紧张，乳酸堆积引发酸胀痛。表现为转动头部时疼痛加重，热敷后可缓解。建议调整坐姿，每小时做颈部伸展运动。

2、颈椎退行性变

中老年人群多见，颈椎骨质增生或关节老化会刺激周围软组织，晨起时僵硬感明显，活动后减轻。X线检查可见骨赘形成，需避免枕头过高，配合颈椎牵引治疗。

3、颈部筋膜炎

寒冷刺激或慢性劳损导致筋膜无菌性炎症，疼痛呈弥漫性，触摸有硬结。红外线理疗联合双氯芬酸钠凝胶外用可改善症状，注意颈部保暖。

4、颈椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起放射性疼痛至肩臂，伴手指麻木。MRI检查可确诊，急性期需卧床休息，甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术。

5、外伤因素

急刹车造成的挥鞭伤或运动撞击可能导致颈椎韧带拉伤，疼痛突发且剧烈，需颈托固定制动，伤后24小时内冰敷，后期改用活血化瘀药物如三七伤药片。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，睡眠时选择高度适中的乳胶枕。避免突然转头动作，游泳和羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。若疼痛持续超过一周或出现四肢无力，需尽快至骨科或神经科就诊，必要时进行颈椎MRI检查明确病因。