小肾结石怎么自然排出

小肾结石通常可通过大量饮水、适度运动、调整饮食等方式自然排出。肾结石是尿液中矿物质结晶沉积形成的固体物质，直径小于5毫米的结石自然排出概率较高。

大量饮水能增加尿量，有助于冲刷泌尿系统，促进结石移动。每日饮水量建议达到2000-3000毫升，以白开水或柠檬水为佳。适度进行跳跃类运动如跳绳、上下台阶，利用重力作用帮助结石下移。饮食上需限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少高嘌呤食物如动物内脏摄入，适当补充柑橘类水果所含的枸橼酸可抑制结石形成。部分患者可能伴随腰部钝痛、排尿不适等症状，可通过局部热敷缓解痉挛疼痛。若出现持续剧烈腰痛、血尿或发热，提示可能存在尿路梗阻或感染，需及时就医处理。

日常生活中需保持规律作息，避免长时间憋尿。可定期复查泌尿系统超声监测结石位置变化，必要时在医生指导下使用排石药物如尿石通丸、肾石通颗粒等辅助治疗。注意观察排尿时是否有砂砾样物质排出，收集排出的结石送检成分分析能为后续预防提供依据。长期预防需根据结石成分调整饮食结构，草酸钙结石患者应低草酸饮食，尿酸结石患者需碱化尿液，感染性结石患者需控制泌尿系统感染。