孕晚期可以右侧卧吗

孕晚期一般可以右侧卧，但建议以左侧卧为主。右侧卧不会直接危害胎儿健康，但可能影响子宫血流供应效率。若孕妇存在妊娠高血压、胎儿生长受限等情况，需优先选择左侧卧位。

孕晚期子宫右旋现象较常见，左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。这种体位可使子宫动脉血流量增加，有助于胎儿氧气和营养供应。对于健康孕妇，短时间右侧卧不会造成明显影响，但长时间保持可能加重下肢水肿或引发仰卧位低血压综合征。部分孕妇右侧卧时可能出现心悸或胎动频繁，此时需立即调整体位。

存在病理妊娠情况的孕妇需特别注意睡姿选择。妊娠高血压患者右侧卧可能加重血压波动，增加胎盘早剥风险。双胎妊娠或羊水过少时，右侧卧可能加剧子宫对腹主动脉的压迫。胎儿宫内窘迫情况下，医生通常会明确要求保持左侧卧位以优化供氧。某些心脏功能异常的孕妇，需根据心功能评估结果个性化调整睡姿。

孕晚期睡眠时可使用孕妇枕辅助保持左侧卧位，在两膝之间放置软垫减轻腰部压力。若夜间不自觉转为右侧卧，醒来后调整回左侧位即可，无须过度焦虑。建议每日进行适度散步或孕妇瑜伽，改善血液循环。定期产检时可与医生沟通个体化睡姿建议，出现持续头晕、视物模糊或胎动异常需及时就医。