孕晚期可以右侧睡吗

孕晚期可以右侧睡，但建议优先选择左侧卧位。孕晚期睡姿主要考虑子宫血流供应和胎儿安全，左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环。右侧卧位虽不会直接危害胎儿，但可能影响部分孕妇的舒适度和血压稳定性。

左侧卧位是孕晚期推荐睡姿，这种姿势可使子宫向左倾斜，减少对腹部大血管的压迫，有助于维持正常的子宫胎盘血流。孕妇采用左侧卧位时可在膝盖间放置枕头支撑，缓解腰部压力。若孕妇存在心脏疾病或特殊生理结构，医生可能建议调整睡姿角度。

右侧卧位在短时间睡眠中通常不会造成明显影响，但长时间保持可能加重子宫右旋，少数孕妇可能出现头晕或血压波动。部分孕妇因个人舒适度或髋关节问题选择右侧卧时，可用孕妇枕辅助支撑腹部和背部。睡眠过程中自然翻身不必刻意避免，但醒来后可调整回左侧卧位。

孕晚期睡眠应注意保持环境安静舒适，避免仰卧姿势以防发生仰卧位低血压综合征。每日可进行适度散步帮助改善睡眠质量，睡前两小时限制液体摄入减少夜尿次数。如出现持续失眠或呼吸困难应及时就医评估，排除妊娠并发症可能。睡眠姿势以孕妇舒适为前提，在医生指导下根据个体情况调整最佳睡姿。