dha对宝宝有什么作用与功效

DHA对宝宝的作用与功效主要有促进大脑发育、改善视力发育、增强免疫力、调节神经功能、减少过敏反应等。

1、促进大脑发育

DHA是大脑神经细胞膜的重要组成成分，约占大脑脂肪酸的40%。充足的DHA摄入有助于神经突触的形成和髓鞘化，对婴幼儿认知功能、学习记忆能力的发育具有关键作用。妊娠期和哺乳期母亲补充DHA可通过胎盘和乳汁传递给胎儿。

2、改善视力发育

DHA在视网膜光感受器细胞中含量丰富，约占视网膜磷脂的50%。适量补充DHA能促进视觉敏锐度的发育，降低早产儿视网膜病变的发生概率。母乳喂养的婴儿可通过乳汁获取DHA，配方奶粉喂养的婴儿可选择添加DHA的配方奶粉。

3、增强免疫力

DHA能调节免疫细胞功能，促进免疫球蛋白的合成，增强机体对病原体的防御能力。研究发现补充DHA的婴幼儿呼吸道感染发生率较低，病程较短。但需注意DHA补充应适量，过量可能抑制免疫功能。

4、调节神经功能

DHA参与神经递质的合成和释放，对维持神经系统正常功能具有重要作用。适量补充DHA可能改善注意力缺陷多动障碍症状，降低自闭症谱系障碍的发生风险。但神经发育异常的治疗需综合干预，不能单纯依赖DHA补充。

5、减少过敏反应

DHA具有抗炎作用，能调节Th1/Th2免疫平衡，降低特异性IgE抗体水平，从而减少湿疹、过敏性鼻炎等过敏性疾病的发生。孕期母亲补充DHA可能降低后代过敏性疾病的发生概率。

建议通过母乳喂养、富含DHA的配方奶粉或辅食为婴幼儿提供DHA，妊娠期和哺乳期女性可适量增加深海鱼类、藻类等DHA含量高的食物摄入。如需使用DHA补充剂，应在医生或营养师指导下选择合适剂量，避免过量补充。同时要注意膳食均衡，保证蛋白质、维生素等其他营养素的充足摄入，为婴幼儿全面发展提供营养支持。