皮肤暗黄怎么回事怎么改善

皮肤暗黄可能由熬夜、紫外线照射、贫血、肝胆疾病、角质堆积等原因引起，可通过调整作息、防晒、营养补充、疾病治疗、定期去角质等方式改善。

1、熬夜

长期熬夜会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。建议22点前入睡，睡前避免使用电子产品。若需熬夜，可敷含烟酰胺的保湿面膜缓解。

2、紫外线照射

紫外线会激活酪氨酸酶导致色素沉着。外出应涂抹SPF30以上防晒霜，每2小时补涂一次。阴天也需做好物理防晒。

3、贫血

缺铁性贫血会使皮肤呈现萎黄色。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收。严重时需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。

4、肝胆疾病

胆红素代谢异常会导致皮肤黄染。如伴随尿液发黄、腹痛等症状，需检查肝功能，可能需服用熊去氧胆酸胶囊治疗。

5、角质堆积

老废角质会使皮肤透光性变差。每周使用1-2次含乳酸的去角质产品，敏感肌建议选择葡糖酸内酯类温和成分。

日常可多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等水果，避免高糖高脂饮食刺激皮脂分泌。每周进行3次有氧运动促进血液循环，使用含传明酸、虾青素的护肤品时需建立耐受。若调整生活方式后仍无改善，建议到皮肤科进行VISIA检测明确病因。