感冒全身肌肉疼怎么办

感冒全身肌肉疼可通过多休息、热敷缓解、补充水分、服用止痛药物、就医检查等方式治疗。感冒全身肌肉疼通常由病毒感染、炎症反应、乳酸堆积、电解质紊乱、继发细菌感染等原因引起。

1、多休息

感冒时身体需要更多能量对抗病毒，充分休息能减少肌肉耗氧量。建议保持每天8-10小时睡眠，避免剧烈运动。卧床时可抬高下肢促进血液循环，缓解肌肉酸痛症状。

2、热敷缓解

用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位，每次15-20分钟。热敷能扩张血管促进乳酸代谢，对病毒性肌炎引起的疼痛尤为有效。注意避免烫伤，糖尿病患者慎用。

3、补充水分

每日饮水2000-2500毫升，可饮用淡盐水或口服补液盐。脱水会导致电解质失衡加重肌痛，适当补充含钾、钠的饮品能改善神经肌肉功能。

4、服用止痛药物

对乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成缓解疼痛，布洛芬缓释胶囊具有抗炎镇痛作用，洛索洛芬钠片适用于中度以上肌肉疼痛。需遵医嘱使用，避免与其他感冒药重复用药。

5、就医检查

若持续3天以上剧烈肌痛伴高热，可能提示流感病毒或链球菌感染。需进行血常规、C反应蛋白检测，必要时使用磷酸奥司他韦胶囊等抗病毒药物，合并细菌感染需用阿莫西林克拉维酸钾片。

感冒期间应保持清淡饮食，多摄入富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，适量食用鸡蛋、鱼肉等优质蛋白帮助组织修复。避免摄入酒精、辛辣食物以免加重炎症反应。恢复期可进行散步等低强度运动，但运动后出现肌肉酸痛需立即停止。如出现尿液颜色加深、四肢无力等横纹肌溶解征兆，须立即急诊处理。