太阳晒后皮肤痛怎么办

太阳晒后皮肤痛可通过冷敷、外用药物、口服药物、保湿修复、避免再次暴晒等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能导致皮肤红肿、灼热、脱皮等症状。

1、冷敷

晒伤后皮肤出现红肿灼热感时，可用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的生理盐水湿敷患处，每次10-15分钟，每日重复进行2-3次。冷敷能收缩毛细血管，减轻局部炎症反应，缓解疼痛和灼烧感。注意避免直接用冰块接触皮肤，防止冻伤。

2、外用药物

皮肤出现明显红肿时可外用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素药膏，每日薄涂2次。若伴有水疱破溃，可使用莫匹罗星软膏预防感染。严重晒伤可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进修复。所有外用药需在医生指导下使用。

3、口服药物

疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片缓解症状。瘙痒严重者可口服氯雷他定片等抗组胺药物。维生素C片和维生素E软胶囊有助于减轻氧化损伤。需注意药物禁忌症，孕妇及儿童用药前应咨询医生。

4、保湿修复

脱皮期使用含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或修复霜，如薇诺娜透明质酸修护生物膜。避免使用含酒精、香精的护肤品。沐浴时水温不超过37摄氏度，选择弱酸性沐浴露。修复期间禁止去角质或用力搓揉皮肤。

5、避免再次暴晒

晒伤皮肤需严格防晒至少1个月，外出时穿戴宽檐帽、太阳镜，使用SPF50+PA++++的防晒霜，每2小时补涂一次。上午10点至下午4点避免户外活动。车窗玻璃不能完全阻挡紫外线，驾车时也需做好防护。

晒伤恢复期间应多饮水保持皮肤湿润，每日饮水量不少于2000毫升。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，适量补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉帮助组织修复。避免辛辣刺激食物和酒精。若出现发热、寒战、大面积水疱或72小时内无缓解，应及时到皮肤科就诊。日常需养成全年防晒习惯，阴天也需使用防晒产品，紫外线指数超过3时就应采取防护措施。