游泳后想吐是怎么回事

游泳后想吐可能与呛水、胃肠受刺激、低血糖、运动过度或中耳压力失衡等因素有关，通常表现为恶心、头晕等症状。

1、呛水

游泳时误吸少量水进入呼吸道可能刺激咽喉和胃部，引发反射性恶心。建议立即停止游泳，保持坐姿深呼吸，避免剧烈咳嗽加重不适。若呛水量大且出现呼吸困难，需及时就医排除肺部感染。

2、胃肠受刺激

饭后短时间内游泳会使胃肠供血不足，导致消化功能紊乱。冷水刺激也可能引发胃肠痉挛。建议进食后间隔1-2小时再游泳，出现呕吐时可饮用温水缓解。

3、低血糖

游泳消耗大量能量，若未及时补充可能引发血糖降低，伴随冷汗、乏力等症状。建议携带含糖饮料，出现症状时立即补充能量并停止运动。

4、运动过度

游泳强度超过身体承受能力时，乳酸堆积和缺氧可能刺激呕吐中枢。应控制游泳时长和强度，初学者可分段练习并配备浮具。

5、中耳压力失衡

潜水或快速换气可能导致中耳内外压力差，引发眩晕和恶心。可通过捏鼻鼓气调节压力，反复发作需耳鼻喉科检查是否存在咽鼓管功能障碍。

游泳后出现呕吐应保持侧卧位防止误吸，用温水漱口清洁口腔，2小时内避免进食固体食物。日常需做好热身运动，选择水质达标泳池，避免空腹或饱腹状态游泳。若呕吐伴随持续头痛、意识模糊或呕血，需立即急诊处理。儿童游泳时家长需全程监护，发现异常及时抱离水域。