得了痔疮后的注意事项有什么

得了痔疮后需要注意保持肛门清洁、调整饮食结构、改善排便习惯、避免久坐久站、进行适量运动等事项。

一、保持肛门清洁

每日使用温水清洗肛门区域，清洗后可用柔软毛巾轻轻拍干。排便后建议用婴儿湿巾替代粗糙卫生纸，减少摩擦刺激。清洁时避免使用含酒精或香精的护理产品，水温不宜过高，持续坐浴时间控制在5-10分钟。保持局部干燥可预防继发感染，若出现肛周湿疹需及时就医处理。

二、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入量，每日食用约25-30克膳食纤维，可选择火龙果、燕麦、芹菜等食物。充分补充水分，每日饮水量维持在1.5-2升。限制辛辣刺激食物如辣椒、花椒的摄入，减少咖啡因及酒精饮料。适量补充益生菌饮品维持肠道菌群平衡，避免过硬食物划伤直肠黏膜。

三、改善排便习惯

建立定时排便规律，每次如厕时间不宜超过10分钟。排便时避免过度用力，可采用蹲姿改善排便角度。勿在如厕时阅读或使用电子设备，出现便意应立即排解。长期便秘者可尝试腹部按摩促进肠蠕动，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液等药物辅助。

四、避免久坐久站

每连续坐立1小时应起身活动5-10分钟，使用中空坐垫减轻肛周压力。站立工作者可进行提肛运动，每小时重复10-15次。睡眠时采取侧卧位减轻直肠静脉丛压力，办公时保持正确坐姿避免重心偏向单侧臀部。

五、进行适量运动

每日坚持30分钟有氧运动如慢跑、游泳，避免举重等增加腹压的运动。每日进行凯格尔运动锻炼盆底肌，分3组每组15次。避免骑行等直接压迫肛周的运动项目，运动后及时清洁避免汗液浸润。

痔疮患者需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。选择棉质透气内裤并每日更换，避免穿着过紧裤装。日常可进行温水坐浴促进局部血液循环，若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出需及时至肛肠科就诊。注意观察排便颜色及形态变化，定期进行肛门指检。保持情绪稳定有助于症状缓解，突发症状加重时应立即暂停日常活动卧床休息。注意饮食温度不宜过烫，冬季做好腰部及腹部保暖措施。