母乳性腹泻饮食有什么讲究

母乳性腹泻的饮食讲究主要包括母亲调整饮食结构、避免刺激性食物、增加水分摄入、观察婴儿反应、必要时补充益生菌等。母乳性腹泻通常与母亲饮食中某些成分刺激婴儿胃肠有关，多数通过调整可缓解。

1、调整饮食结构

母亲需减少高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、奶油蛋糕等。可增加优质蛋白如瘦肉、鱼类，以及易消化的碳水化合物如燕麦、小米。膳食纤维摄入应适量，避免过量粗纤维蔬菜如芹菜、韭菜刺激婴儿肠道。

2、避免刺激性食物

暂停食用可能引起过敏或刺激的食材，包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等常见致敏食物。辛辣调味品如辣椒、花椒，以及含咖啡因的饮品均需避免。部分婴儿对乳制品中的乳糖敏感，母亲可尝试暂时回避乳制品。

3、增加水分摄入

母亲每日饮水量建议达到2000毫升以上，可饮用温开水、淡盐水或低糖电解质水。哺乳前后各补充300毫升液体，有助于维持乳汁分泌量。避免含糖饮料，以防加重婴儿肠道渗透压负担。

4、观察婴儿反应

每次调整饮食后需记录婴儿大便次数、性状变化。正常母乳便为金黄色糊状，每日2-5次。若出现水样便、黏液便或血丝，应立即排查饮食诱因。持续腹泻超过3天或伴随发热、拒奶需就医。

5、补充益生菌

在医生指导下，母亲可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒。这些益生菌可通过乳汁传递，帮助婴儿建立肠道菌群平衡。避免自行使用止泻药物。

哺乳期母亲应保持饮食清淡规律，每日可分5-6餐少量多餐。烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸。可适量食用苹果、香蕉等低敏水果补充维生素。注意餐具消毒，避免生冷食物。若调整饮食后婴儿腹泻未改善，需及时就诊排除乳糖不耐受、感染性腹泻等病理因素。哺乳期间母亲需保证每日热量摄入不低于1800千卡，避免因过度节食影响乳汁质量。