孕期能吃南极磷虾吗

孕期一般可以适量食用南极磷虾，但需确保来源安全且充分煮熟。南极磷虾富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸及矿物质，有助于胎儿发育。

南极磷虾是深海小型甲壳类生物，其蛋白质含量高且脂肪含量低，适合孕期补充营养。磷虾中的Omega-3脂肪酸对胎儿脑部和视力发育有益，同时含有钙、锌等矿物质，可帮助孕妇维持骨骼健康。需注意选择正规渠道购买的磷虾，避免重金属污染风险。烹饪时须彻底加热至全熟，以杀灭可能存在的寄生虫或细菌。若孕妇对甲壳类海鲜过敏或存在妊娠期高血压等并发症，应避免食用。

孕期饮食需注重多样化和安全性，建议将南极磷虾与其他海鲜交替食用，每周摄入量控制在200克以内。避免生食或半生不熟的磷虾制品，食用后如出现皮肤瘙痒、胃肠不适等过敏症状，应立即停止并就医。日常可搭配新鲜蔬菜水果及全谷物，保证营养均衡，同时定期产检监测胎儿发育情况。