孕晚期能吃树莓吗

孕晚期一般可以适量吃树莓，有助于补充维生素和膳食纤维。

树莓含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维，能够帮助孕妇改善胃肠蠕动，预防便秘。其天然抗氧化成分有助于增强免疫力，对胎儿发育也有一定益处。但需注意清洗干净避免农药残留，每日食用量控制在100克以内较为适宜。部分孕妇可能对树莓过敏，初次食用建议少量尝试。胃肠功能较弱的孕妇应避免空腹食用，可与燕麦、酸奶等食物搭配减少刺激。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除树莓外还可选择草莓、蓝莓等低升糖指数水果，配合全谷物和优质蛋白摄入。避免过量食用寒凉或高糖水果，餐后适当散步有助于消化吸收。若出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止食用并咨询医生，定期产检时可与营养师沟通制定个性化膳食方案。