运动后心跳加快
运动后心跳加快是正常的生理反应，通常无须担心，可能与交感神经兴奋、心输出量增加、体温上升、呼吸加快及体液调节等因素有关。
一、交感神经兴奋
运动时身体处于活跃状态，交感神经系统被激活，释放肾上腺素等物质。这些物质作用于心脏的窦房结，使心脏搏动的频率加快，心肌收缩力增强，从而在短时间内向全身输送更多的血液和氧气，以满足肌肉运动的能量需求。这是一种即刻的、自动的调节机制，运动停止后会逐渐恢复。
二、心输出量增加
心输出量是指心脏每分钟泵出的血液总量。运动时，身体耗氧量急剧上升，心脏通过增加每搏输出量和心率来提高心输出量。心率加快是提高心输出量最直接快速的方式，确保工作肌肉能获得充足的氧气和营养物质，并带走代谢废物如二氧化碳和乳酸。
三、体温上升
肌肉收缩会产生大量热量，导致核心体温升高。身体为了维持体温稳定，皮肤血管会扩张以增加散热，同时心率也会代偿性加快，促进血液循环，将体核热量更快地带到体表散发。这一过程是体温调节的一部分，防止身体因过热而受损。
四、呼吸加快
运动增加耗氧量并产生更多二氧化碳，呼吸系统会通过加快呼吸频率和加深呼吸深度来应对。呼吸加快与心跳加快协同工作，肺脏更高效地进行气体交换，心脏则将富含氧气的血液快速泵出，两者共同保障机体的氧供与二氧化碳排出处于平衡状态。
五、体液调节
运动时出汗导致体液流失，血液容量可能发生轻微变化。同时，肌肉代谢产物如氢离子、钾离子浓度改变，也会刺激心血管中枢。身体通过神经和体液调节，适度加快心率以维持血压稳定和血液循环效率，确保重要器官的血液灌注。
运动后心跳加快是身体适应运动负荷的健康表现。建议运动前进行充分热身，逐步增加运动强度，让心血管系统有一个适应过程。运动后应进行整理活动，如慢走、拉伸，帮助心率和呼吸平缓恢复。平时保持规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳，有助于增强心脏功能，使静息心率维持在良好水平。注意聆听身体信号，如果在轻微活动后即出现异常剧烈的心慌、胸闷、头晕或心率恢复极其缓慢，应及时休息并咨询医生。
