动脉硬化指数正常范围是多少

动脉硬化指数正常范围是0-4。动脉硬化指数是评估动脉血管弹性和硬化程度的重要指标，通过血液检测计算得出。

动脉硬化指数的计算通常基于总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等血脂指标。检测结果在0-4范围内属于正常，表明动脉血管弹性良好，发生动脉粥样硬化的风险较低。检测时需要空腹采血，避免饮食因素影响结果准确性。部分医疗机构可能采用不同检测方法，但正常值范围基本一致。检测结果异常时需结合其他检查综合判断。

保持动脉硬化指数在正常范围需要均衡饮食，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，适量增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。规律进行有氧运动有助于改善血脂代谢，每周建议进行150分钟中等强度运动。控制体重在正常范围，避免腹型肥胖。戒烟限酒，减少血管内皮损伤。40岁以上人群建议每年检测血脂指标，有高血压、糖尿病等基础疾病者需加强监测。