感觉浑身发热怎么办

感觉浑身发热可通过物理降温、补充水分、调整环境温度、药物治疗、就医检查等方式缓解。浑身发热可能与感染、内分泌失调、药物反应、中暑、自主神经功能紊乱等因素有关。

1、物理降温

使用温水擦拭身体有助于散热，重点擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可重复进行擦拭直至体温下降，同时监测体温变化。

2、补充水分

发热会导致体液流失加快，需要少量多次饮用温开水或淡盐水。每日饮水量应超过2000毫升，可适当饮用富含电解质的运动饮料。避免饮用含糖量高的饮品或酒精类饮料，以免加重脱水症状。

3、调整环境温度

保持室内通风良好，室温控制在22-24摄氏度为宜。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度包裹。可使用电扇促进空气流通，但避免直接对着身体吹风。夜间睡眠时可适当减少被褥厚度。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药可在医生指导下使用。感染引起的发热可能需要头孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素治疗。使用药物前需明确发热原因，避免自行用药掩盖病情。

5、就医检查

持续高热超过39摄氏度或发热超过3天应及时就医。医生会根据血常规、尿常规、胸片等检查明确病因。严重感染、甲状腺功能亢进、风湿免疫性疾病等均可导致长期发热，需要专科治疗。

日常应注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食宜清淡易消化，多摄入新鲜蔬菜水果补充维生素。适当进行散步等轻度运动增强体质。保持规律作息，避免情绪波动过大。如出现反复发热或伴随其他症状，应及时复查并遵医嘱调整治疗方案。