嗜睡症的危害是什么

嗜睡症可能引起认知功能下降、意外事故风险增加、心理健康问题、生活质量下降以及诱发或加重躯体疾病等危害。嗜睡症是一种以日间过度思睡为主要表现的睡眠障碍，患者可能在白天出现难以抗拒的睡眠发作。

一、认知功能下降

嗜睡症会导致注意力不集中和记忆力减退，影响学习与工作效率。患者大脑因睡眠紊乱无法得到充分休息，神经功能受损，可能出现反应迟钝和判断力下降。

二、意外事故风险增加

患者在驾驶或操作危险机械时突发睡眠可能引发交通事故或工伤。这种不可控的睡眠发作瞬间剥夺意识，对自身及他人安全构成严重威胁。

三、心理健康问题

长期嗜睡易引发焦虑抑郁情绪，社交退缩和情绪波动常见。患者因无法正常参与日常活动而产生挫败感，可能逐渐形成自卑心理。

四、生活质量下降

嗜睡症状会干扰工作表现和人际关系，日常活动参与度显著降低。患者可能因频繁睡眠发作错过重要场合，影响职业发展和家庭生活。

五、诱发或加重躯体疾病

嗜睡症可能伴随代谢紊乱和心血管疾病风险上升，内分泌失调和免疫力下降也可能发生。长期睡眠质量异常会破坏机体生理节律，增加多种慢性病患病概率。

嗜睡症患者需保持规律作息时间，避免熬夜和睡眠不足，日间可安排短暂小睡但不宜超过30分钟。营造安静黑暗的睡眠环境，睡前避免摄入咖啡因和酒精。适当进行散步瑜伽等温和运动有助于改善睡眠质量，但睡前两小时内不宜剧烈运动。饮食方面注意营养均衡，多摄入富含维生素B群的食物，晚餐不宜过饱。建议记录睡眠日记帮助医生评估病情，定期复查调整治疗方案。