容易骨折的原因是什么

容易骨折可能与遗传因素、年龄增长、营养不良、骨质疏松症、长期使用糖皮质激素等因素有关。

一、遗传因素

部分人群存在遗传性骨代谢异常，如成骨不全症，这类疾病会导致骨胶原蛋白合成缺陷，使骨骼脆性增加。患者可能表现为反复发生轻微外力下的骨折，伴有蓝色巩膜或听力下降。日常需避免高风险运动，加强安全防护，严重时须在医生指导下进行康复训练。

二、年龄增长

中老年群体因骨量自然流失，骨骼密度逐渐下降，骨骼微结构退化，轻微跌倒或扭伤即易引发骨折。常伴随腰背疼痛或身高缩短。建议通过适量负重运动如散步，并补充钙剂与维生素D制剂延缓骨量减少。

三、营养不良

长期缺乏钙质、维生素D或蛋白质会导致骨基质矿化不足，骨骼强度减弱。青少年发育期或老年人饮食不均衡时尤为明显，可能伴有肌肉无力症状。需增加奶制品、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素D滴剂等补充剂。

四、骨质疏松症

内分泌失调或绝经后雌激素水平下降可引发骨质疏松，骨小梁变薄间隙增宽，轻微碰撞即致腕部、髋部骨折。患者常出现夜间骨痛或驼背畸形。治疗需结合抗骨吸收药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液，并配合平衡训练预防跌倒。

五、长期使用糖皮质激素

哮喘、类风湿关节炎患者需长期服用泼尼松片等糖皮质激素，这类药物会抑制成骨细胞活性，干扰钙吸收，导致病理性骨折风险显著升高。通常伴有向心性肥胖或皮肤变薄。应定期监测骨密度，在医生指导下换用非甾体抗炎药或补充骨化三醇胶丸。

维持骨骼健康需要综合干预措施，每日保证足量日照促进维生素D合成，饮食中摄入富含钙质的豆腐、芝麻酱等食物，避免吸烟饮酒影响骨代谢，中老年人群建议每年进行骨密度筛查，骨折高风险者需居家设置防滑设施，运动时佩戴护具降低损伤概率。