颈部僵硬是怎么引起的

颈部僵硬可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈椎病、脑膜炎等原因引起，通常表现为颈部活动受限、疼痛或酸胀感。可通过热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势如低头看手机或伏案工作，会导致颈部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发僵硬和酸痛。建议每小时活动颈部5分钟，配合热敷促进血液循环。

2、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎间盘水分流失、椎体边缘骨质增生，可能压迫周围神经血管，导致晨起时颈部僵硬。需避免枕头过高，遵医嘱使用颈托或双氯芬酸钠缓释片等药物。

3、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可引起胸锁乳突肌痉挛，表现为突发性单侧颈部剧痛和活动障碍。48小时内冷敷减轻肿胀，后期改用红外线理疗灯照射。

4、颈椎病

神经根型颈椎病常伴随上肢麻木，椎动脉型可能引发头晕。X线显示椎间隙狭窄时，可选用甲钴胺片联合塞来昔布胶囊营养神经，严重者需颈椎牵引治疗。

5、脑膜炎

病毒或细菌感染导致脑膜刺激征，颈部僵硬呈抵抗状，多伴有高热和呕吐。需紧急就医进行腰椎穿刺检查，确诊后静脉注射甘露醇注射液降低颅压。

日常应保持正确坐姿，使用符合颈椎曲线的记忆枕，避免冷风直吹颈部。每周进行2次游泳或瑜伽等舒缓运动，饮食中增加牛奶、三文鱼等富含钙和维生素D的食物。若僵硬持续超过3天或伴随手脚麻木、视力模糊等症状，须立即至神经内科就诊。