来月经期腰酸疼怎么回事

来月经期腰酸疼可能与盆腔充血、前列腺素作用、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等因素有关。可通过热敷、休息调整、药物干预、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

一、盆腔充血

月经期间盆腔区域血管扩张，血液循环加速，导致局部组织充血水肿，压迫腰部神经引发酸胀感。这属于生理性变化，通常无须特殊治疗。建议适当卧床休息，避免长时间站立或负重活动，有助于减轻盆腔压力。使用热水袋或暖宝宝对腰部进行热敷，每次十五分钟左右，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

二、前列腺素作用

子宫内膜脱落时会释放较多前列腺素，该物质可引起子宫平滑肌痉挛性收缩，疼痛感可能放射至腰骶部位。此类情况多伴有下腹坠痛。日常可通过饮用姜茶等温热饮品舒缓症状。若疼痛明显，需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、萘普生胶囊等非甾体抗炎药，它们能抑制前列腺素合成，有效减轻疼痛。

三、子宫位置异常

子宫过度后倾或后屈时，经血排出不畅，宫腔压力增高，易引发腰部反射性酸痛。常伴有经血排出困难、月经量少等症状。日常可采取膝胸卧位姿势，每日练习数次，有助于改善子宫位置。严重者需咨询医生是否需进行子宫悬吊术等矫正手术。配合专业康复师指导进行盆底肌训练，能增强韧带支撑力。

四、子宫内膜异位症

异位内膜种植在腰骶韧带或盆腔深处，经期时病灶出血刺激神经末梢导致顽固性腰疼。疼痛具有进行性加重特点，可能伴随性交痛。诊断明确后，医生可能建议使用地诺孕素片、孕三烯酮胶囊、醋酸戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制异位内膜生长。对于药物治疗无效或病灶广泛者，需考虑腹腔镜下病灶切除术。

五、盆腔炎性疾病

慢性盆腔炎症导致组织粘连、盆腔充血，月经期盆腔充血加重使得粘连组织牵拉，引起腰部持续性酸疼。多伴有白带异常、下腹隐痛。急性发作期需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠、盐酸多西环素片、甲硝唑氯化钠注射液等抗生素控制感染。物理治疗如超短波疗法可促进炎症吸收，严重粘连需行宫腹腔镜联合松解术。

经期腰酸期间应注意腰部保暖，避免淋雨受凉。保持充足睡眠，采取侧卧屈膝姿势减轻腰部负担。饮食选择温热易消化食物，适量增加瘦肉、菠菜等含铁丰富食物补充经期损耗。忌食生冷辛辣刺激物，以免加重盆腔充血。每日可进行轻柔的腰部伸展运动，如猫式伸展，但避免剧烈运动。若腰疼持续不缓解或进行性加重，应及时就医排查器质性病变，切勿自行长期服用止痛药掩盖病情。