排卵期体温是多少度正常

排卵期体温正常范围一般在36.6摄氏度到37.2摄氏度之间。排卵期体温变化主要与体内激素水平波动有关，女性可以通过监测基础体温来辅助判断排卵情况。

基础体温是指在睡眠6到8小时后，清晨醒来未进行任何活动时测量的体温。排卵前由于雌激素水平较高，基础体温通常维持在较低水平，大约在36.6摄氏度到36.8摄氏度。排卵后卵巢形成黄体并分泌孕激素，孕激素作用于体温调节中枢导致体温升高，进入高温相，体温一般会上升0.3摄氏度到0.5摄氏度，维持在36.9摄氏度到37.2摄氏度。这种高温相通常会持续12到14天，如果未受孕，黄体萎缩，孕激素水平下降，体温会回落至低温相。测量基础体温需要使用专门的基础体温计，每天在固定时间测量并记录，绘制成体温曲线图，连续监测多个周期才能观察到规律性变化。测量前应保证充足睡眠，避免熬夜、饮酒、感冒发热等因素干扰测量结果。

监测排卵期体温是了解自身生理周期的一种简便方法，但个体差异较大，单凭体温变化不能完全准确预测排卵。建议保持规律作息，避免精神紧张，均衡饮食，适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，为身体创造稳定的内分泌环境。如果体温曲线持续异常无双向变化或伴有月经紊乱，应及时咨询医生进行妇科检查、激素水平检测或超声监测排卵，以排除多囊卵巢综合征、黄体功能不全等潜在问题。