怎么知道排卵期过了

排卵期是否过去可通过观察宫颈黏液变化、基础体温波动、排卵试纸检测结果、月经周期推算及超声监测等方式综合判断。

1、宫颈黏液变化

排卵期宫颈黏液呈现蛋清状、透明且拉丝度高的特点，排卵后黏液会变得黏稠浑浊。这种变化与雌激素水平下降有关，黏液分泌减少是排卵结束的典型信号。建议每日晨起观察分泌物性状，连续记录可提高判断准确性。

2、基础体温波动

排卵后24-48小时内基础体温会上升0.3-0.5摄氏度并维持12-14天。使用电子体温计每日晨起测量舌下温度，若高温相持续超过16天可能提示妊娠。需注意感冒、熬夜等因素会影响测量结果。

3、排卵试纸检测

排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性转弱后24-36小时通常已完成排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。试纸灵敏度差异较大，建议选择25mIU/mL阈值产品。

4、月经周期推算

对于月经周期28天的女性，排卵日多在下次月经前14天左右。可通过记录6个月经周期计算平均值，但压力、疾病等因素会导致排卵提前或延后。此方法适合周期规律者，误差约2-3天。

5、超声监测

经阴道超声能直接观察卵泡发育情况，成熟卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵，卵泡塌陷伴盆腔积液说明已完成排卵。需在月经第10天起隔日检查，适合辅助生殖或周期紊乱者。

备孕女性建议组合使用多种监测方法，排卵后继续测量基础体温有助于判断黄体功能。若周期紊乱或监测困难，可就诊妇科进行激素六项检查。日常保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌，适当补充维生素E和深海鱼油有助于维持生殖系统健康。同房频率建议排卵期隔日一次，既保证受孕概率又避免过度消耗体力。