剧烈运动后头晕呕吐是怎么回事

剧烈运动后头晕呕吐可能与低血糖、脱水、体位性低血压、脑供血不足、中暑等因素有关，通常表现为眩晕、恶心、面色苍白、出汗增多、视物模糊等症状。可通过补充糖分、补水休息、调整体位、就医检查等方式缓解。

1、低血糖

运动时大量消耗血糖可能导致低血糖。常见于空腹运动或糖尿病患者，伴随心慌、手抖等症状。建议立即进食糖果或含糖饮料，糖尿病患者需监测血糖。若症状持续需就医排除胰岛素瘤等疾病。

2、脱水

高强度运动时大量出汗未及时补水，会导致血容量不足。可能伴随口干、尿少、皮肤弹性下降。应分次饮用含电解质的运动饮料，避免一次性大量饮水加重心脏负担。

3、体位性低血压

运动后突然停止活动，血液积聚在下肢引发脑部供血不足。常见于久坐人群或服用降压药者。建议运动后缓慢走动5分钟再休息，起身时动作放缓。

4、脑供血不足

颈椎病或血管狭窄患者在转头、低头运动时可能压迫椎动脉。可能伴随耳鸣、肢体麻木。需进行颈部MRI或血管造影检查，确诊后可遵医嘱使用尼莫地平片、银杏叶提取物注射液等改善循环药物。

5、中暑

高温环境下运动易引发热射病，伴随体温升高、意识模糊等。需立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷大动脉处，严重者需静脉补液治疗。可预防性服用藿香正气口服液等防暑药物。

运动前后应做好充分热身和冷身活动，避免空腹或饱餐后立即运动，高温天气选择早晚时段锻炼。建议佩戴心率监测设备控制运动强度，出现不适立即停止活动。日常可进行有氧运动结合力量训练提升心肺功能，运动后及时补充水分和电解质，长期头晕呕吐者需完善血常规、心电图等检查排除潜在疾病。