怎样去牙龈里的污渍

去除牙龈污渍可通过超声波洁牙、喷砂抛光、牙线清洁、漱口液冲洗及专业美白治疗等方式实现，具体需根据污渍类型和程度选择合适方法。

1、超声波洁牙

利用高频振动清除牙龈边缘及牙面的牙结石和色素沉积，适用于烟渍、茶渍等外源性着色。操作时需由专业牙医进行，避免损伤牙釉质。治疗后可能出现短暂敏感，建议24小时内避免冷热刺激。

2、喷砂抛光

通过高压气流混合碳酸氢钠颗粒冲刷牙面，能有效去除咖啡、红酒等造成的软垢。该方法对牙釉质无损伤，但禁用于牙龈急性炎症期。抛光后需配合氟化钠凝胶涂抹以增强牙面抗染色能力。

3、牙线清洁

每日使用牙线清理牙龈沟内食物残渣和菌斑，预防污渍堆积。建议选择含微蜡的扁平牙线，以L形环绕牙齿上下刮擦。牙龈出血者应改用超细纤维牙线，避免加重软组织损伤。

4、漱口液冲洗

含氯己定或过氧化氢的漱口液可溶解早期色素沉淀，每日含漱两次，每次30秒。注意高浓度过氧化氢可能引起黏膜刺激，儿童及孕妇应选用草本配方的漱口液。

5、专业美白治疗

对于顽固性内源性着色如四环素牙，可采用冷光美白或家庭装美白托盘。治疗前需先处理龋齿和牙龈炎，术后需持续使用抗敏感牙膏维护效果。重度氟斑牙患者需考虑贴面修复。

日常维护需采用巴氏刷牙法清洁牙龈缘，选择软毛牙刷和低研磨性牙膏，每三个月更换牙刷。减少吸烟、浓茶等染色源摄入，定期进行口腔检查。若发现牙龈出血伴随污渍难以清除，可能提示牙周病，应及时就诊。长期佩戴矫正器或义齿者需加强邻面清洁，必要时使用冲牙器辅助。