小儿食欲不振怎么办

小儿食欲不振可通过调整饮食结构、补充锌元素、改善进食环境、增加运动量、就医排查疾病等方式改善。小儿食欲不振通常由饮食习惯不良、微量元素缺乏、心理因素、活动量不足、消化系统疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

减少零食摄入，避免餐前1小时进食甜食或饮料。主食可选用小米粥、南瓜粥等易消化食物，搭配清蒸鱼、碎菜肉末等富含优质蛋白的辅食。每日安排5-6次少量进餐，每餐分量约为成人拳头的1/3。食物造型可做成卡通图案提升进食兴趣。

2、补充锌元素

缺锌会导致味觉敏感度下降，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂。日常多食用牡蛎、牛肉、核桃等富锌食物。补锌期间需监测血清锌水平，避免过量补充引发恶心、呕吐等不良反应。

3、改善进食环境

固定用餐时间和位置，避免边看电视边进食。家长需保持耐心，不强迫喂食或训斥。可采用游戏化方式引导，如食物分类比赛。学龄前儿童可参与食材准备过程，增强进食主动性。

4、增加运动量

每日保证1-2小时户外活动，如跑跳、踢球等中等强度运动。运动后30分钟是进食黄金期，此时胃酸分泌增加能促进食欲。避免剧烈运动后立即进食，待呼吸平稳后再用餐。

5、就医排查疾病

持续两周以上食欲减退需排查幽门螺杆菌感染、甲状腺功能减退等疾病。若伴随体重下降、腹痛等症状，可进行血常规、便常规、腹部B超等检查。确诊后需针对性治疗，如感染患儿可使用阿莫西林克拉维酸钾颗粒联合克拉霉素治疗。

家长应记录儿童每日饮食日记，观察排便及精神状态变化。夏季可适当增加山楂、陈皮等开胃食材，冬季注意饭菜保温。避免在儿童面前评论其进食量，营造轻松愉快的用餐氛围。若调整饮食1个月仍无改善，建议至儿科或儿童消化专科就诊，必要时进行营养评估和干预。