排卵期同房几次合适

排卵期同房频率建议控制在1-2天一次，具体频率需结合个人生理状态与备孕计划调整。

对于月经周期规律的女性，排卵期通常持续5-7天。在此期间保持隔日同房可平衡精子质量与受孕概率。男性精子在女性生殖道内能维持48-72小时活性，而卵子排出后存活时间约24小时。隔日同房既能确保精子及时补充，又可避免频繁排精导致的精子浓度下降。建议通过排卵试纸或基础体温监测精准捕捉排卵日，在检测到激素峰值后24-36小时内安排同房。

若采用医疗辅助生殖技术，如正在进行促排卵治疗或宫腔内人工授精，医生可能建议在超声监测到优势卵泡成熟时每日同房。这种情况通常发生在卵泡直径达到18-22毫米且子宫内膜厚度适宜时，需严格遵循生殖科医师的个体化方案。过度频繁的同房可能引起心理压力反而影响受孕，部分夫妇会出现性功能暂时性障碍。

备孕期间建议双方保持均衡饮食，适当增加深海鱼类、坚果等富含锌元素的食物，避免烟酒及高温环境。女性可继续补充叶酸制剂，男性应注意避免穿紧身裤。若规律同房一年未孕，建议夫妻双方共同前往生殖医学科进行系统检查，包括卵巢功能评估、精液常规分析及输卵管通畅度检测等。