月经来几天结束才算正常

月经持续时间一般为3-7天属于正常范围。月经周期长短与个体差异、激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经持续时间在3-7天内属于生理性变化。多数女性经期持续4-5天，经血量为20-60毫升。经期少于3天可能提示子宫内膜偏薄或激素分泌不足，超过7天则需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或内分泌紊乱。经期规律性比单纯关注天数更重要，若周期突然改变或伴随异常出血应及时就医。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，避免过度节食或剧烈运动影响激素平衡。经期注意保暖，可适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。若出现经期延长、经量突增或严重痛经，建议进行妇科超声和性激素六项检查。日常可记录月经周期帮助医生判断是否存在异常。