手腕部骨折康复训练有哪些

手腕部骨折康复训练主要包括被动关节活动训练、主动关节活动训练、肌力训练、功能性训练及物理治疗等方式。

1、被动关节活动训练

早期可通过健侧手或他人辅助进行腕关节屈伸、旋转等被动活动，防止关节僵硬。训练时动作需轻柔缓慢，以无痛或微痛为度，每日重复进行。石膏固定期间可进行手指屈伸练习，促进血液循环。

2、主动关节活动训练

拆除外固定后，可进行腕关节自主屈伸、尺桡偏及环转运动。初期活动范围较小，随着愈合进展逐渐增加幅度。训练时可配合温水浸泡缓解僵硬感，每次持续进行。

3、肌力训练

使用握力器或橡皮筋进行前臂屈肌群和伸肌群的等长收缩训练，逐步过渡到抗阻训练。训练强度以肌肉轻微疲劳为宜，避免暴力牵拉。可结合捏橡皮泥、拧毛巾等日常生活动作强化肌力。

4、功能性训练

模拟抓握、持物、写字等日常功能动作，从轻量物品开始逐步增加负荷。训练时注意保持腕关节中立位，避免代偿性动作。可借助特制康复器械进行精细化动作练习。

5、物理治疗

超声波治疗可促进骨折愈合，红外线照射有助于缓解疼痛和僵硬。低频电刺激能预防肌肉萎缩，水疗可降低关节活动时的摩擦力。需在专业康复师指导下制定个性化方案。

康复期间应保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D促进骨骼修复，避免吸烟饮酒影响愈合。训练前后可进行热敷或冷敷缓解不适，睡眠时使用支具保持功能位。若出现持续肿胀、疼痛加剧或关节活动受限，应及时复查调整康复计划。恢复后期可逐步加入游泳、太极拳等低冲击运动增强整体协调性。